¿Están las extremidades superiores entumecidas regularmente y la movilidad de la lengua está perturbada? ¿Estás preocupado por los dolores de cabeza y las debilidades? ¿La presión aumentará bruscamente o disminuirá, y el ritmo del corazón se pierde o se pierde rápido? Los síntomas indican nervios y problemas en la columna vertebral. La causa más probable es la osteocondrosis cervical, acompañada de calambres musculares y mareos. Esta enfermedad, contraria al mito, aparece en los jóvenes y requiere un tratamiento adecuado.
Factores y medidas preventivas
La osteocondrosis cervical provocativa puede:
- Metabolismo poco saludable;
- Un estilo de vida a largo plazo o a largo plazo;
- Trastorno de microcirculación, una enfermedad genética;
- Lesión en el cuello o el hombro.
Se aconseja a los pacientes que sospechan signos de osteocondrosis que consulten primero a un médico y se sometan a TC o resonancia magnética. Además, se realizan análisis de sangre para comprender exactamente qué causa el desarrollo de la enfermedad.
El tratamiento se elige individualmente en función de las razones. El médico dio la dirección de un masaje o receta para tabletas, ungüentos o geles que tienen efectos antiinflamatorios. A veces, si compra una almohada ortopédica o cambia su trabajo, los calambres y el dolor desaparecerán.
Nadie es inmune al hueso cervical y la condropatía, pero en peligro se encontrarán:
- Personal de oficina;
- Vendedor;
- Personal médico;
- Maestros y maestros;
- administrador;
- Peluquero;
- programador.
Los representantes de estas profesiones se encuentran o se sientan en las computadoras en grandes cantidades, pero los departamentos cervicales y de hombro permanecen inactivos. Los músculos se están debilitando, el cartílago perderá su elasticidad y los discos intervertebrales tendrán la menor nutrición. El riesgo de pellizcar del extremo nervioso y la degeneración del osteocartílago aumenta.
¿Realmente tienes que buscar un nuevo trabajo? No, si el paciente:
- Reemplace el colchón habitual y las almohadas inferiores con variedades ortopédicas;
- Se seleccionará una conveniente silla de computadora con una espalda alta;
- Estará involucrado regularmente en casa o en el gimnasio para dividir músculos y articulaciones;
- Rechazar la nicotina y el alcohol;
- Consulte su dieta habitual y haga algunas correcciones.
Se recomienda a las mujeres que renuncien a los tacones altos y prefieran zapatos de ballet o zapatos deportivos.
¿El osteocartilaje desaparecerá inmediatamente después de comprar una almohada adecuada o dos o tres categorías en el gimnasio, pero gradualmente, la felicidad mejorará y los síntomas desaparecerán con la enfermedad misma?
Más verduras y proteínas
Promover la recuperación con una nutrición adecuada. Se recomienda perder peso gradualmente para reducir la carga en las articulaciones y los discos intervertebrales. Sin embargo, el hambre está prohibido y sentado en el mono.
Las personas con osteocondrosis deben recibir suficientes cantidades de calcio y magnesio, así como fósforo y potasio por día. Las vitaminas B promueven la recuperación de las terminaciones nerviosas, que eliminan la inflamación, el ácido ascórbico requerido para la producción de colágeno. No se puede hacer sin la proteína en carne y huevos.
La condición de la columna cervical empeora debido a la sal, los alimentos fritos y la grasa animal. Tendremos que olvidar la existencia de la sartén y, como bandejas de vapor, reemplazar la mantequilla con aceite vegetal y luego comprar pechuga de pollo en lugar de salchicha.
El pan marinado y blanco, la comida enlatada, las bebidas dulces y el polvo de algas conducen al empeoramiento de la osteocondrosis. Se eliminará la inflamación y el dolor en el área cervical:
- Perejil que diluye la sangre;
- Ensalada de pescado marino y linaza de aceite;
- nueces e hígado de bacalao;
- Frijoles, que contienen muchas vitaminas en el grupo B y la proteína;
- Pollo o carne de res;
- Miel;
- Vegetales al vapor, fruta fresca o a la parrilla;
- Una placa que contiene gelatina;
- Hervir la vena bovina y realizar la función del protector de cartílago.
El proceso metabólico normaliza granos y productos lácteos, sopas herbales y agua ordinaria. Los organismos deshidratados se recuperan más lentamente, la suavidad que carece de líquido y el tejido óseo se vuelven frágil.
El café y el té negro son tabú en osteocartílago, tienen efectos diuréticos y ayudan a filtrar el calcio y otros minerales útiles en el cuerpo.
Un día comienza con la carga
La enfermedad exacerba el ejercicio. Cuando el dolor y la inflamación desaparecen, se recomienda después de la medicación o el tratamiento alternativo. Un complejo especial restaurará la movilidad en las áreas cervicales y de hombros, aliviando los calambres musculares y los mareos.
Comience con ejercicios simples y complice gradualmente la tarea:
- Acostado en el sofá o el sofá, deteniendo el cuello y la cabeza. La superficie debe ser recta, sin nódulos y pozos, y moderadamente rígido. Los hombros están en el sofá, las manos se relajan y se estiran a lo largo del cuerpo. Trate de resolver solo los músculos de su cuello, levante y baje la cabeza suavemente. 10 repeticiones. Ve a la derecha y luego a la izquierda.
- Siéntate en una silla o siéntate en el medio de la habitación, directamente al revés. Relaja los músculos de su cuello y hombros para que su cabeza caiga hacia adelante, hacia la izquierda, la espalda y la derecha. En cada dirección, 4-6 inclinaciones. Luego, filtre tantos músculos en el cuello como sea posible y realice un movimiento similar, tratando de poner la barbilla en su pecho y luego toque los hombros con su mejilla.
- Mantenga su posición sentada recta y coloque su lápiz o bolígrafo en sus dientes. Mueva solo la cabeza y el cuello, dibujan letras o números en el aire, tratando de no repetir.
- Instale con un lápiz, gire a la derecha y mire los hombros. Presione la palma de la mejilla o el templo ligeramente e intente volver a la posición inicial. La cabeza intenta superar la presión y mueve la forma del columpio, rompiendo los músculos en el área del cuello y el pecho. Repita 30-40 y gire en la otra dirección.
- El vientre está acostado en el piso y endereza las manos a lo largo de su cuerpo. Pegue la frente hacia el suelo y estire las extremidades superiores sobre su cabeza sin doblar los codos. Dura de 4 a 6 segundos y ocupa la posición inicial.
Los ejercicios 1, 3 y 4 se pueden realizar utilizando agentes de ponderación. Pequeñas pesas adecuadas, que no pesan más de 0.5 kg o la mitad del agua. Aplíquelos en la cabeza, sostenga sus manos, gire y tiende a.
Se recomienda amasear los músculos por la mañana para despertar el cuerpo, y por la noche y la hora del almuerzo.
Métodos populares para combatir el hueso y el cartílago
Definitivamente discutiremos con nuestros médicos el método no tradicional para tratar el área cervical. Algunas drogas y procedimientos homeopáticos han empeorado la condición del paciente y han causado que la osteocondrosis empeorara.
lila
Llena un frasco de litro con flores moradas frescas. No compacten las materias primas, mezcle alcohol con agua o vierta vodka. Permanezca debajo de la cama durante 2 semanas y temblando regularmente. Párate en el cuello y los hombros para frotar el producto y usar 30-40 gotas dentro. Agregue agua o té y beba después de comer.
Compresión y zanahorias
La inflamación se elimina de la membrana de lodo. Los componentes de la aplicación se pueden pedir en una tienda profesional. Coloque la tierra en un recipiente de vidrio, una bahía de palabras. Caliente la cosecha comprimida en un baño de agua a 40 grados y aplique al cuello, a la izquierda y a la derecha hasta que se enfríe. Necesitará entre 10 y 15 procedimientos regulares.
Se usaron rábanos en lugar de tierra, pero miel que era igual a la miel. Pegue a la mezcla para el día y diluya con vodka. Para la parte del alcohol, las cuatro partes del jugo. Frote las áreas inflamadas con ejercicios de masaje, cúbralos con película de plástico y envuélvalas con bufanda. Vaya por unas horas o vaya a la cama con miel y lava el cuerpo por la mañana.
Loción cálida
Remoje las hojas de repollo en agua hirviendo durante 30-40 segundos. Retire rápidamente con un martillo y bata rápidamente hasta que se enfríe. Una fina capa de miel unida al cuello. Repare con envoltura de plástico y envuélvala con una bufanda o bufanda. Espere 1 hora.
Use hojas de rábano picante en lugar de repollo. La pieza de trabajo está sumergida en agua hirviendo, pero no se trata con miel. Envuelven el cuello con hojas cálidas y cubren la bufanda en la parte superior.
Las tortillas de centeno ayunas y una mezcla de papas manchadas y miel se aplican alrededor del cuello. La masa se envuelve alrededor de la gasa para que no se extienda por todo el cuerpo y espere durante 20 minutos.
Después de la compresión o la loción, frote los analgésicos en los músculos.
Usando espasmos, se tomarán relajantes musculares. La tableta relaja los músculos lisos, pero reduce la presión arterial.
Autosalidad
Al aplicar gel u ungüento, debe frotar su cuello y hombros. Presione suavemente, apriete, frote y trague, ligeramente rojo. Los movimientos espirales y circulares y la vibración eliminan la incomodidad.
Se aconseja a los fanáticos de la serie que pasen tiempo beneficiándose en sus espaldas y cuellos:
- Toallas húmedas o tejidos de algodón en agua salada.
- No enjuague, seque en la batería para que la pieza de trabajo rígida.
- Sentado en el sofá, envuelva el extremo de la toalla alrededor de las palmas y tírelo.
- Use un ejercicio de "sierra" para tirar, frotar la piel y los músculos hasta que aparezcan los pinchazos ligeros.
- Termine el masaje con una ligera palmada en la toalla.
Es imposible trabajar duro en la columna vertebral, porque la tarea principal del masaje es mejorar la circulación sanguínea en el cuello. El proceso se repite todos los días y puede obtener el solicitante, que se usa específicamente para tratar la osteocondrosis.
Rechazar los malos hábitos y la práctica regular evitará el daño del disco. La dieta combinada con medicamentos y homeopatía eliminará la inflamación y restaurará el tejido del cartílago. Si sigue el consejo de los expertos y cuida su cuerpo todos los días, deshacerse de la osteocondrosis no es difícil.